Winterblues
De winterblues heeft veel overeenkomsten met de winterdepressie. De aandoening heeft te maken met de seizoensvariaties in licht waardoor onze biologische klok verstoord raakt en niet meer ‘gelijk loopt’ met het daglicht. Iedereen heeft wel eens last wanneer het dagenlang somber weer is. Maar ongeveer één op de tien tot twintig mensen hebben zo veel last dat ze moeite hebben om nog normaal te functioneren.
Kenmerkende symptomen van de winterblues zijn moeheid en lusteloosheid, prikkelbaarheid, angstig zijn, concentratieproblemen, overdreven eten en slapen en gewichtstoename. Er zijn verschillen tussen winterdepressies en niet-seizoensgebonden depressies. Iemand die aan een niet-seizoensgebonden depressie lijdt voelt zich ook voortdurend moe, maar kan de slaap niet vatten. Een tweede verschil is de trek in zoetigheid. Wie lijdt aan een niet-seizoensgebonden depressie heeft helemaal geen eetlust en zal eerder vermageren dan aankomen.
Tips:
- Eet gezond
- Slaap veel, maar niet te veel
- Beweeg
- Ga goed gekleed naar buiten
- Zorg voor licht in je leven
- Bij een ernstige vorm raadpleeg je best de dokter
- Denk aan de lente. Na de winter komt de lente!