• Mooi vanbinnen en vanbuiten

    Evy is een topcoach

    Na twee zwangerschappen en in totaal 16 maanden borstvoeding in ongeveer drie jaren, zijn mijn spieren slappe voddekes geworden. Gelukkig bouw je spiermassa heel snel op. In een normale situatie. Echter spieropbouw bij het ontzwangeren gaat niet in 1 2 3. Ik heb me voorgenomen: drie maanden kokon Maurice, drie maanden gaan zwemmen, 1x/week, om vanaf 6 maanden een looptrainingsschema te gaan volgen, en dat van ons Evy Gruyaert. Haar start-to-run app vind ik voor de beginnende loper een echte aanrader. Evy’s stem werkt aanmoedigend en is warm. Elk loopje is een uitdaging en de training verloopt telkens anders dus je raakt het niet beu. Het doel voor mij is 29 september 2020, de Early Bird Run in het Zwin. Dit is m’n eerste inschrijving ooit voor een loopwedstrijd. Spannend! Ik zie mij wel bij het krieken van de dag mee omhoog fladderen tussen de vogels die ontwaken. Ik ben een echte vroege vogel dus de titel is op mijn lijf geschreven. Je kan aangenaam trainen in Herzele op de bestaande en binnenkort nieuw aangelegde schorspaden. Een sportend lichaam moet ook goed gevoed worden met de juiste producten. Hierbij een lijstje van de producten die je kunnen helpen en waarom.

    • Algemene sportvitaminen bevatten hoge dosissen vitaminen, mineralen en spoorelementen.
    • Magnesium draagt bij tot de normale werking van de spieren en vermindering van vermoeidheid.  
    • Etixx isotonic is de ideale isotone dorstlesser. Deze kan je drinken voor en tijdens de inspanning voor optimale hydratatie (elektrolyten & vocht) en brandstof (koolhydraten). Het vult de elektrolyten die we verliezen via zweet opnieuw aan. Een voorbeeld van een evenwichtige samenstelling voor atleten: 3u vooraf: 500ml Etixx Isotonic, 10 minuten vooraf: 250ml Etixx Isotonic.
    • Tijdens de inspanning kan Carbo-Gy voor extra aanvulling van koolhydraten zorgen. Bij extreme koude wordt deze ook aanbevolen. Energy Sport Bar of gel met ± 30 gram koolhydraten voor langdurig beschikbare energievoorraad, zijn gemakkelijk mee te nemen.
    • Na de sportprestatie is Recovery Shake met zeer hoogwaardige eiwitten (weiproteïne-isolaat) voor een snel herstel, van belang. Het bevat ‘snelle’ suikers voor een optimale aanvulling van het glycogeen in de spieren en is rijk aan vitaminen en mineralen.

    En dan zijn er nog deze aanvullende producten, ook in de apotheek te verkrijgen, maar minder van belang bij de recreatieve sporter.

    • Chondro Gluco is er voor behoud van gezond kraakbeen en bindweefsel (pezen, ligamenten, gewrichten) en wordt ook preventief gebruikt om blessures te voorkomen.
    • Beta Alanine Slow Release interessant wanneer je intensieve inspanningen langdurig aanhoud. Deze tabletten zijn ook ideaal om verzuring in de spieren uit te stellen.
    • Arginine zorgt voor een toename in bloed- en zuurstofvoorziening naar de spier. Deze tabletten bevatten ijzer dat bijdraagt aan een normale energiehuishouding en verhoogt het aeroob vermogen en is dus ideaal voor duursporters.
    • Iron 125 AA is een hooggedoseerd ijzerpreparaat. Het bevat vitaminen en mineralen die bijdragen tot betere opname van ijzer. Het verhoogt het transport en de opslag van zuurstof in de spieren.
    • HMB met eiwitten die de spierafbraak verminderen en de spieropbouw na de training ondersteunen. HMB is een afbraakproduct van het essentiële aminozuur leucine dat belangrijk is voor de eiwitsynthese.
    • High Protein Shake met kwalitatieve eiwitten voor optimale spiergroei. Bestaat uit >95% puur Wei Isolaat (24 gram eiwitten), zonder extra toevoeging van koolhydraten, vetten en zout. Ideaal product tijdens de voorbereidingsperiode, na rustige recuperatie training of ter ondersteuning van gewichtscontrole.

    • Nieuwe maand, nieuwe actie

      Aanbieding herfst 2020

      In de herfst staan alle producten van Nuxe in de kijker: 2 + 1 gratis of 20% korting op 1 product. Nuxe bevat deskundige verzorgingsproducten vol plantaardige bestanddelen die uw huis langer jong houden en ouderdomstekenen verminderen. Apart is er ook de Nuxe Bio lijn, krachtig, zinnenstrelend, geëngageerd… Verzorgingsproducten met BIO-label die alle weldaden van de natuur in zich vervatten dankzij ster-ingrediënten die het resultaat zijn van groene technologieën.

      • Mooi vanbinnen en vanbuiten

        Visolie wonder

        De trend van de omega-3 vetzuren is al even gepasseerd. Toch blijven de klinische studies omtrent omega-3 voedingssupplementen van belang. Vele beschavingsziekten in onze westerse wereld zoals kanker, hartziekten, depressie, ADHD, huidproblemen, allergieën, artrose en vermoeidheid worden veroorzaakt of verergerd door een groot tekort aan omega-3 vetzuren. Een te veel van omega-6 vetzuren in het lichaam werkt ontstekingen in de hand. Het herstellen van de verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren werkt heilzaam bij een groot aantal aandoeningen. Omega-3 is dus essentieel voor een goede gezondheid en laat het lichaam terug functioneren op z’n best. Ze bestaan uit EPA en DHA. DHA levert de bouwstenen voor de celmembranen en EPA levert de energie. Beide zijn belangrijk. Enkele voorbeelden:

        • Oogafwijking retinitis pigmentosa hangt samen met DHA-tekort.
        • Zwangere vrouwen hebben in 99% van de gevallen een tekort aan DHA, essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de baby.
        • Zonnebrand eindigt in minder ernstige symptomen als er in de huid voldoende EPA aanwezig is.
        • Aandoeningen, gepaard gaand met ontstekingen (depressie, artritis, …), verbeteren bij innemen van EPA.
        • DHA verbetert de beweeglijkheid van mannelijke zaadcellen.

        Producten in de apotheek die deze omega-3 bevatten in een voldoende hoge dosis:

        • Zenixx 500D
        • Zenixx Gold
        • Omnibionta pronatal+
        • Omnibionta postnatal+
        • Gestarelle

        • Nieuwsbericht

          Huisapotheker

          Elke patiënt die minimum 5 verschillende soorten chronische terugbetaalde medicatie neemt, kan een ‘huisapotheker’ kiezen. Wij spreken de patiënt die hiervoor in aanmerking komt zelf aan.

          Wat doet je huisapotheker voor jou? Je huisapotheker heeft een volledig overzicht van de geneesmiddelen die je neemt. Bij elke aflevering van een geneesmiddel raadpleegt je apotheker je medicatiehistoriek (d.i. alle geneesmiddelen die je het voorbije jaar nam) om na te gaan of dat
          geneesmiddel veilig is voor jou. Daarom registreert hij alle voorgeschreven geneesmiddelen die je in de apotheek komt halen systematisch in je farmaceutisch dossier. Je huisapotheker gaat een stap verder en registreert
          daarnaast ook alle geneesmiddelen die je zonder voorschrift komt halen (zelfzorggeneesmiddelen) en ook de gezondheidsproducten die een invloed
          kunnen hebben op de werking van je geneesmiddelen (bv. voedingssupplementen) en de medische hulpmiddelen
          die je gebruikt. Al die informatie is belangrijk voor een goed en veilig gebruik van jouw medicatie. Je huisapotheker deelt bovendien de relevante informatie over je geneesmiddelen via het gedeeld farmaceutisch
          dossier met andere apothekers bij wie je langsgaat, zodat correct advies ook gegarandeerd is wanneer je bijvoorbeeld naar een apotheek van wacht gaat, of naar een andere apotheek als dat je zo uitkomt.
          Je huisapotheker werkt samen met je (huis)arts en je andere zorgverstrekkers voor het uitvoeren van je behandeling. Je huisapotheker heeft altijd een juist medicatieschema voor je klaar.
          Een medicatieschema is een volledig en betrouwbaar overzicht van al je medicatie, zowel voorgeschreven geneesmiddelen (door je huisarts, tandarts, andere artsen, …) als zelfzorggeneesmiddelen. Het bevat praktische informatie over hoe en wanneer je welke geneesmiddelen moet
          innemen. Dat helpt om je medicatie op de juiste manier in te nemen. Je huisapotheker kan het medicatieschema ook beschikbaar maken voor andere zorgverstrekkers die je behandelen (bv. huisarts, specialist, ziekenhuis), zodat zij weten welke medicatie je neemt. Je kan het ook zelf
          meenemen. Dat komt je gezondheid alleen maar ten goede. In de toekomst zal je medicatieschema ook digitaal gedeeld worden tussen jouw zorgverstrekkers, in de eerste plaats tussen je huisapotheker en huisarts. Dat zal automatisch gebeuren op basis van jouw toestemming om je gegevens te delen. Je huisapotheker staat in voor persoonlijke
          begeleiding afgestemd op jouw noden. Hij begeleidt je in het goed gebruik van jouw geneesmiddelen en reikt hulpmiddelen aan als je problemen
          ondervindt met jouw medicatie.

          Opdat je apotheker zijn rol als huisapotheker zou kunnen vervullen, zal je gevraagd worden om een dubbele toestemming te geven.
          De eerste is een toestemming voor ‘voortgezette farmaceutische zorg’. Dat betekent dat je huisapotheker een dossier zal bijhouden waarin hij naast de
          geneesmiddelenhistoriek ook het advies dat hij je gegeven heeft, registreert. Dat laat hem toe een begeleidingsgesprek voor te stellen voor het goed
          gebruik van je geneesmiddelen. De tweede is de geïnformeerde toestemming voor het elektronisch uitwisselen van je gezondheidsgegevens
          tussen zorgverleners die je behandelen: je ‘eHealth Consent’. Die is noodzakelijk voor een goede communicatie tussen die zorgverleners. Het verbetert ook de samenwerking en de efficiënte opvolging van je
          behandeling. Je apotheker, arts of mutualiteit kan die toestemming eenvoudig voor jou registreren, of je kan
          het ook zelf doen op de website www.patientconsent.be.

          • Nieuwsbericht

            Levering aan huis met de fiets

            De farmafietsers zijn m’n ouders, oma Martine en opa Stefaan. Zij zorgen ervoor dat de mensen die iets bestelden in de apotheek, aan huis beleverd worden. Het is een sportieve en ecologische manier om een oplossing te bieden aan wie weinig tijd heeft om boodschappen te doen, ziek is, moeilijk te been is of gewoon zijn tijd liever voor iets anders benuttigd. Daar is niets mis mee. Als het kan, rijden zij met de fiets. Alle kleine beetjes helpen, om ons milieu te beschermen. Zeker in deze warme periode valt de opwarming van de aarde nog meer op en zou iedereen moeten nadenken over hoe men zijn steentje kan bijdragen om onze planeet te redden. Een lijst aan mogelijkheden, die ik hier en daar las:

            Vegetariër of veganist worden.

            Kopen van meubelen gemaakt van duurzaam hout. Denk aan het Amazone regenwoud, de longen van de wereld. Kleren met Europees Ecolabel kopen. Tweedehands aankopen.

            Weinig water verbruiken (een korte koude douche is even verkwikkend/ontspannend als een lange warme douche).

            Maximum twee kindjes krijgen. Oef.

            Kiezen voor windkracht. Huishoudtoestellen kopen met A+++ label. Zo weinig mogelijk elektriciteit verbruiken.

            Herbruikbare zakken gebruiken, geen plastic gebruiken en zo weinig mogelijk verpakkingen kopen zodat de hoeveelheid afval vermindert. In Londen is het eerste complete no waste restaurant opgericht (interieur, eten enz.). Ik ben benieuwd om daar eens te gaan kijken. Steun aan koolstofverwerkende bedrijven en recyclage.

            Met de fiets naar het werk en geen auto hebben; of dichtbij je werk gaan wonen (gemakkelijk gezegd in mijn geval natuurlijk). Kiezen voor biodiesel. Vliegtuigreizen beperken tot een minimum.

            Je zou er voor jezelf een soort van coole wedstrijd kunnen van maken om zo veel mogelijk van deze puntjes persoonlijk af te vinken. Ik zie het als een soort van liefdadigheidswerk voor alle komende generaties. Om onze planeet te redden wordt momenteel echt nog te weinig gedaan om mensen in die richting te duwen. Er wordt gezocht naar oplossingen zoals afbuigende spiegels tegen zonlicht in het heelal. Maar een oorzaak aanpakken is volgens mij altijd beter. Hetzelfde geldt voor zieken in de apotheek. Soms zijn er ook mogelijkheden om niet enkel symptomatisch te behandelen en het is dan belangrijk dat dit aan de patiënt gezegd wordt. Kiezen voor een puur leven. Dat lijkt me wel wat. En er kan veel over verteld en gediscussieerd worden. En als deze babbel even nodig is, de farmafietsers, op hun dagelijkse tour, staan je graag te woord, met een pure glimlach.

            • Op micro-avontuur dichtbij

              Ravotten in het groen

              2020 zal waarschijnlijk de geschiedenis ingaan als ‘het jaar waarin we vooral thuisbleven’. Laat dat de beste reden zijn om je tuin om te toveren tot jouw persoonlijke paradijs. Fier kan je zijn, maar dan zijn er die twee monstertjes. ‘Kleine, kleine kleutertjes plukken er alle bloemetjes en maken het veel te grof.’ Bwa, niet akkoord, ik moet toegeven, eigenlijk is het fantastisch om zien als Charlinetje door de modder crosst, giert, lacht, roept en danst, en ja, soms eens de bloemetjes plukt, ook de chique Pierre-de-Ronsart rozen van oma en opa. Mauriceje is ook al fan van de tuin en de beestjes. Hij had deze week een huisjesslak in z’n mond. Deze kon ik er nog uitvissen en ze bleek nog levendig en blij met de wasbeurt. Buiten spelen… ze worden er sterk van, slapen beter en leren de natuur appreciëren. M’n perfectionistische zelf zou opteren voor een max. van 1 uur schermtijd per dag, om daarnaast de kindjes altijd buiten te laten spelen. Echter, de realiteit is anders. Als mijn dochter haar kettingzaag gestart is, of na een val of een insectenbeet, vloeien de traantjes, en dan geven we maar nog eens toe aan tv en gsm. Even ogen dicht knijpen. Een all-round crème voor de gras-ravottende kindjes bij jeuk en kleine pijntjes is handig om in huis te hebben. Hieronder een lijstje van de mogelijkheden.

              • Belliflor
              • Flamigel
              • Lamiderm
              • Hyalo4
              • Flammazine
              • Traumeel
              • Calendeel
              • Purigel
              • Bye Bugz
              • Fenigel
              • Insectflor
              • Homeoplasmine
              • Arnigel
              • Arnicrème
              • Abilar
              • Cutalgan
              • Extracalm
              • Skabio

              • De keuken van de apotheker

                Aubergine

                Groente is opnieuw pronkstuk van het gerecht, de rest is bijzaak. Super lekker bij deze aubergine is een gegrild stukje kip op de barbeque. Santé met een glaasje rode wijn!

                3 aubergines – olijfolie – 240g kikkererwten – 1.5 koffielepel komijnzaad – 1 kleine citroen – 100g Griekse yoghurt – 10 g verse munt – 15g peterselie peper en zout

                Oven op 250 graden. Aubergines in schijven van 1 cm snijden. Mengen met olijfolie, peper en zout. Op een bakplaat 40 minuten grillen in de oven. Kikkererwten prakken met een vork. Daarbij fijngesneden vruchtvlees van de citroen en het komijnzaad. Griekse yoghurt mengen met olijfolie, een beetje water, de kruiden en peper en zout. De aubergines opdienen met een schep kikkererwten en besprenkelen met de yoghurt. (Ottolenghi)

                Aubergines bevatten veel vezels dus zijn zeker gezond. Ze zijn ook rijk aan vitamine C en kalium. Kalium heeft een positief effect op het hart.

                • Persoonlijk advies

                  Weerstand

                  Dat het coronavirus opnieuw aan een opmars bezig is, is verontrustend. Op vakantie aan zee viel het me op dat er meer mondmaskers in beeld kwamen maar dat de mensen toch minder afstand bewaarden dan tijdens de eerste lockdown. Het leek alsof men er iets soepeler mee omging, mede door het zonnige zomerweer wellicht, waarin iedereen zich blij en vrij voelt. Naast mondmaskers, plexiglas, afstand, gewassen handen en een gezonde levensstijl zijn er nog enkele tips om zich extra te beschermen. Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en de vermindering van vermoeidheid en moeheid. In de apotheek hebben we verschillende producten die zuiver vitamine C bevatten of, nog beter, deze producten in combinatie met een dosis van de Gewone Oesterzwam. Deze paddestoel heeft zijn effect op immuniteit al meermaals bewezen. Immuniteit versterken kan een goede aanvullende behandeling zijn, naast de symptomatische behandeling, bij aften, koortsblazen en scheurmond. Bij mensen die gevoelig zijn aan bacteriën en virussen kunnen ziekten aan de luchtwegen die meermaals terugkeren eventueel voorkomen worden. Nog andere producten versterken het immuunsysteem door de darmflora te verbeteren. Een goede mondhygiëne is ook een must. Niet alleen om tandbederf tegen te gaan. Ook virussen en bacteriën kunnen minder gemakkelijk binnen dringen bij gebruik van de juiste producten. Meer dan je best kan je niet doen, om anderen en zichzelf te beschermen. Laat ons hopen dat er snel een vaccin gevonden wordt zodat corona vanaf dan snel kan bestreden worden.

                  • Pure vitamine C
                  • C-Will
                  • Imunixx
                  • Imunixx plus
                  • Primo-Defensis
                  • Vogel Echinacea
                  • Q10-quatral
                  • Symbiosis Defencia
                  • Sporixx Pro
                  • Probiotical D
                  • Probactiol
                  • Imutis
                  • Vitis gengival

                  • Nieuwsbericht

                    Voyage voyage

                    De apotheek zal gesloten zijn van maandag 13 juli 2020 tot en met dinsdag 21 juli 2020. Wij gaan de boog ontspannen aan zee! De vroege vogels mediteren op het strand, de surfers bedwingen de eerste golven van de Noordzee bij daglicht, terwijl we genieten van het ultieme slow-start ontbijtritueel. Een dag actie, een dag kunst, lange dagen in de buitenlucht. En afsluiten met een heerlijk diner. Even alles achter je laten, het hoofd leeg maken en tijd doorbrengen met je liefsten. Broodnodig en… Meer moet dat niet zijn. Op woensdag 22 juli 2020 staan we terug klaar voor jullie in de apotheek.

                    • Nieuwsbericht

                      Herzele shopt

                      Dit is een mooi en origineel initiatief van de gemeente, die pleit voor de lokale verkoop. De webshop van de gemeente biedt allerlei producten van de lokale handelaar aan. Elke handelaar kan voor dit project tot 25 artikelen aanbieden op deze online marktplaats. Het is een eigen boldotcom zeg maar voor Herzele. Als apotheek stellen we dan vooral voedingssupplementen en schoonheidsproducten voor, eerder dan echte geneesmiddelen uiteraard. Vandaar kan je ons vinden onder de categorie ‘maak jezelf mooi’. Ook onze cadeaubonnen zijn via deze webshop te koop.